fbpx

Jasmiini

Avatar

Tasapainoilua vanhan syömishäiriön ja stressin aiheuttaman ärtyneen suolen välillä poikkeuksellisena aikana

Poikkeustila on herättänyt vanhoja tuntemuksia, triggeröinyt omaa arvoa ja muutenkin riepotellut ja heilutellut menemään oikein urakalla. Kun kaikki tuttu ja turvallinen, rutiineita lukuun ottamatta on viety, huomaan miten mieli yrittää ajautua vanhaan tuttuun ja turvalliseen kontrollointiin. Selviytymistilassa ihminen alkaa kontrolloimaan jotain, jos jokin ulkopuolinen uhka on aiheuttanut tunteen siitä, ettei elämä olisi hallinnassa omissa käsissä. …

Tasapainoilua vanhan syömishäiriön ja stressin aiheuttaman ärtyneen suolen välillä poikkeuksellisena aikana Lue lisää »

Kuidut vatsan ja suoliston toiminnan tukena

Miks me syödään kuituja? Mitä ne on ja mistä niitä saa? Suoliston ja vatsan toiminnan kannalta kuidut ovat erittäin tärkeässä roolissa. Erityisesti jos ruokavalio on vähähiilihydraattinen, ketogeeninen tai muuten normaalista poikkeava, niin kuitulisä on ehdottoman tärkeä suolistolle. Jos emme saa riittävästi kuituja, vahvat ja raskaat ruoka-aineet voivat ärsyttää suolistoa tai suolistosi yksinkertaisesti sanoo kaput ja …

Kuidut vatsan ja suoliston toiminnan tukena Lue lisää »

Istumatyöläinen, väsyttääkö?

Olen tehnyt omaa pientä empiiristä tutkimusta seisomatyön ja istumatyön eroista. Kun teen istumatyötä seisomatyön sijasta, keho menee näytönsäästötilaan ja kaikki voimat on vain ihan loppu.  Jo viisi istuttua työtuntia aiheuttaa sen, että voisin nukahtaa saman tien iltapäivästä ja nukkua aamuun asti.   Aktiiviseen ja hektiseen työskentelyyn tottuneena, on vaikeaa adaptoitua istumaan ja työskentelemään silti tehokkaasti. Jos …

Istumatyöläinen, väsyttääkö? Lue lisää »

Sitku, mutku ja muut tekosyyt

Kuinka usein pitkität asioiden tekemistä? Kuinka tuttuja ovat sitten kun, mutta kun ja muut mahdolliset tekosyyt, kuten vaikkapa väsymys? —You can find this text shortly in English below soon—   Jotta kukaan ei vedä hernettä liian syvälle nenukkiin. Puhun nyt tekosyistä ja muista keksityistä sijaistoiminnoista. Näitä yleensä teemme silloin, kun pitäisi tehdä jotain tylsää tai …

Sitku, mutku ja muut tekosyyt Lue lisää »

Miten määrittelet onnellisuutesi?

Kuka sinä oikeasti olet? Mitä jää jäljelle, kun kaikki ulkopuoliset arvot, tekijät ja tittelit riisutaan pois? Kun olet alasti ja ympärilläsi ei ole mitään, mikä voisi sinut määritellä. Kuka sinä sillä hetkellä pohjimmiltasi olet?  Entä mitkä ovat arvosi tai mikä on sinulle oikeasti tärkeää? Nämä voivat olla sulle jo tuttuja ajatuksia tai sellaisia asioita jotka …

Miten määrittelet onnellisuutesi? Lue lisää »