Kuidut vatsan ja suoliston toiminnan tukena

Miks me syödään kuituja? Mitä ne on ja mistä niitä saa? Suoliston ja vatsan toiminnan kannalta kuidut ovat erittäin tärkeässä roolissa. Erityisesti jos ruokavalio on vähähiilihydraattinen, ketogeeninen tai muuten normaalista poikkeava, niin kuitulisä on ehdottoman tärkeä suolistolle. Jos emme saa riittävästi kuituja, vahvat ja raskaat ruoka-aineet voivat ärsyttää suolistoa tai Lue lisää…

Istumatyöläinen, väsyttääkö?

Olen tehnyt omaa pientä empiiristä tutkimusta seisomatyön ja istumatyön eroista. Kun teen istumatyötä seisomatyön sijasta, keho menee näytönsäästötilaan ja kaikki voimat on vain ihan loppu.  Jo viisi istuttua työtuntia aiheuttaa sen, että voisin nukahtaa saman tien iltapäivästä ja nukkua aamuun asti.   Aktiiviseen ja hektiseen työskentelyyn tottuneena, on vaikeaa adaptoitua istumaan Lue lisää…