Onko EI:n sanominen vaikeaa? Tuntuuko rentoutuminen haastavalta? Laitatko satoja euroja nettikursseihin tai self help -oppaisiin, joita et ikinä käytä? Tunne kehosi, rakastu itseesi valmennus on elämäntaparemontti, joka rakennetaan asiakkaan tarpeista ja lähtökohdista käsin.
Tunne kehosi, rakastu itseesi -valmennusta teen yksilövalmennuksena sekä räätälöitynä kokonaisuutena pienille yrityksille, kuin myös isomman yrityksen työyhteisöille tai työyksiköille.
Valmennuksissani tulee jatkuvasti vastaan ihmisiä, jotka ovat väsyneitä ja oma voima on hukassa. Muiden miellyttämisen takia oma yhteys kehoon on monella tässä suorituskulttuurissa hukkunut.
”Valmennus oli ajatuksia herättävää, sai uusia kokemuksia ja suuresti rohkeutta olla oma itsensä ja pitää huolta itsestään. Nyt on enemmän rohkeutta ja työkaluja ehkä käsitellä ongelmia, vetää rajoja, ajatella myös itseä ja sanoa ei.”
Varaa aika maksuttomaan 30 minuutin etäkonsultaatioon täältä!
12 viikkoa pitää sisällään treeniä, rentoutusharjoitteita, keskustelua ja sparrausta. Valmennuksessa pysähdytään sinun kehosi äärelle. Oppien avulla pystyt elämään elämääsi vahvempana, mutta rennompana.
Kartoitamme yhdessä mahdolliset haasteet sekä selkeytetään voimavarasi ja kirkastetaan unelmasi. Tulet löytämään onnistumisia ja oikeita suuntaviivoja elämääsi sekä tunnistamaan paremmin omat rajasi. Käytännön tekeminen on vahvasti läsnä ja kaikki opit pystyt ottamaan heti arkeesi mukaan. Uudet tavat ja rutiinit rakennetaan sinun oivallusten pohjalta yksilöllisesti.
Neurovizr on psykoterapeuttien ja munkkien yhdessä kehittämä laite, jota pääset kokeilemaan valmennuksessa. Neurovizr on kuin aktiivista meditointia. Neurovizr laitteen avulla voit sisäistää uusia asioita, tapoja toimia tai jopa muuttaa pinttyneitä käyttäytymismallejasi, sillä se vaikuttaa aivojen neuroplastisuuteen.
Kapaloefekti, uudelleen syntyminen, äidin rakkaus, tässä muutama kokemus mainitakseni. Terapeuttinen sidonta rentouttaa, auttaa levottomiin jalkoihin, vaikuttaa unen laatuun sekä palautumiseen, lisää sykevälivaihtelua ja laskee sykettä. Terapeuttinen sidonta ja sen tuoma syväpainetuntemus tuottaa hyvänolonhormoneita kuten onnellisuushormoonia eli oksitosiinia. Oksitosiini parantaa mielialaa sekä auttaa mm. kehoa sietämään paremmin haasteita.
Treenaamme tunteiden kautta, käyden läpi eri tunnetiloja fyysisten harjoitteiden kautta. Lisäksi keskitymme tarpeidesi mukaan esim. liikkuvuuteen lisäämiseen, voimaharjoitteluun tai vain hermostoa rauhoittaviin harjoituksiin, rentoutukseen ja hengitysharjoituksiin.
Saat erilaisia elämyksellisiä harjoitteita tehtäväksi ja osan toteutamme niistä yhdessä. Harjoitteita ovat mm. kylmäaltistus, kellunta, osteopatia, TRE ja rumpurentoutus.
Tämä valmennus on vain sinulle, jos olet valmis tekemään töitä itsesi eteen. Oletko valmis ottamaan elämäsi suunnasta vastuun? Lue alta tarkemmin lisätietoja ja hae mukaan valmennukseen.
Suoritin elämääni ja miellytin elääkseni, kunnes myrkyllinen parisuhde vei viimeisetkin rippeet minusta. Hukutin elämäni liialliseen tekemiseen ja paloin loppuun. Identiteettini kilpaurheilijana ja suorittajana murtui. Syytin muita ja pakenin vastuuta. Sitten alkoi muutosprosessi, joka pakotti laittamaan asiat tärkeysjärjestykseen.
Kokemani kautta opin, että vaikka ympäristö muuttuisi, mikään ei muutu, jos ei muuta ensin itseään. Huomasin, että on vaikea pyytää apua, mutta kun apua pyysi, en ollutkaan yksin näiden asioiden kanssa. Tästä lähtökohdasta syntyi halu auttaa ja vahvistaa ihmisiä. Kokemus opetti kohtaamaan ihmiset inhimillisesti ja yksilöllisesti, sillä vastoinkäymiset kuuluvat elämään, mutta ne eivät ole ihmisyyden mittari.
Ammatillinen osaamiseni sekä erilaisten ihmisten kanssa toimiminen muovautui voimisteluvalmentajan roolissa jo nuorena. Paineensietoa ja tietynlaista (korporaatio)unelmaa tavoittelin opiskelemalla á la carte kokiksi ja matkailualan restonomiksi. Lopulta ihmisten parissa toimiminen vei mennessään ja palautti kokemuslisän kanssa lähtöruutuun, kun valmistuin personal traineriksi ja ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi.
Valmennuksessa opit näkemään haastavat piirteesi voimavaroina. Asetat terveet rajat, jotta et uuvu oman hyvinvointisi kustannuksella. Opit rohkeasti ilmaisemaan mielipiteesi ja tunnistamaan paremmin tunteesi.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos olet oikeasti valmis tekemään töitä itsesi eteen ja olet valmis ottamaan vastuun omasta elämästäsi.
Suorittamisen mittari on subjektiivinen kokemus, sillä toisen hermosto kestä enenmän kuin toisen. Minulla se vaati epäterveen parisuhteen, menestyjän tittelin tavoittelun +20 eri yrityksessä, joista parhaimmillaan kuusi eri työpaikkaa oli samanaikaisesti sekä hormonaalisen ehkäisyn, joka sekoitti kehoni.
Valmennuksessani yhdistyy tarina eletystä elämästä sekä ammatillinen kokemukseni personal trainerina ja ratkaisukeskeisenä terapeuttina.
Luokseni tulee jatkuvasti vastaan ihmisiä, jotka ovat väsyneitä ja oma voima on hukassa. Suorituskulttuurin, muiden miellyttämisen tai latistavien ihmissuhteiden takia oma yhteys kehoon on monella kadoksissa.
Lopulta muutos lähtee kuitenkin itsestä. Vaikka ympäristö muuttuisi, mikään ei muutu, jos ei muuta ensin itseään. Haluan auttaa sinua löytämään arvostuksesi itseäsi kohtaan, opettaa tunnistamaan rajasi sekä vahvistamaan omaa voimaasi, kohti parempaa versiota itsestäsi.
Autan sinut kohti pysyvää muutosta. Selätät haastavat tilanteet helpommin, seisot omien sanojesi takana ja opit olemaan armollisempi itsellesi. Saat enemmän aikaan, mutta saat myös itsellesi enemmän aikaa.
Jos olet motivoitunut ja valmis muuttamaan oman suuntasi kohti parempaa, kuitenkin rauhassa, askel kerrallaan. Kyseessä on 12 viikon jakso, jonka aikana pysähdytään sinun kehosi äärelle. Oppien avulla pystyt elämään elämääsi vahvempana, mutta rennompana.
Valmennus on hybridivalmennus, jossa on kolme lähipäivää ja muutoin sovitusti joko live tai onlinetapaamisia.
Oletko valmis kohtaamaan itsesi ja pysähtymään itsesi äärelle? Se voi tuntua aluksi vaikealta, etenkin yksin. Yhdessä on helpompaa lähteä rakentamaan pysyviä muutoksia. Ammattilaisen tuki, auttaa ja oivalluttaa, ettei näiden asioiden ja ajatuksien äärellä tarvitse olla yksin.
Valmennuksen hinta on 2500 € ja on mahdollista maksaa laskulla, osamaksulla tai liikuntaeduilla. Yritys tai ryhmä? - Kysy tarjous!
Mitä Tunne kehosi, rakastu itseesi -valmennus pitää sisällään:
✔️ Keho-yhteyden vahvistamista ja omien rajojen tunnistamista
✔️ Tunteiden käsittelyä kehollisesti, treenin ja liikkeen kautta
✔️ Erilaisiin rentoutus- ja palatumismenetelmiin tutustumista
✔️ Harjoituksia, sparrausta ja oman tulevaisuuden kirkastamista yksin sekä yhdessä
…ja paljon muita harjoitteita, jotka auttavat sinua kohti syvempää yhteyttä itseesi!
Autan sinut kohti pysyvää muutosta. Selätät haastavat tilanteet helpommin, seisot omien sanojesi takana ja opit olemaan armollisempi itsellesi. Saat enemmän aikaan, mutta saat myös itsellesi enemmän aikaa.
Haluatko tutustua kehoosi ja rakastua itseesi?
Jos olet valmis ottamaan vastuun omasta elämästäsi, paina tästä!
Lähtötilanteesi voi olla millainen tahansa, riittää että osallistut avoimena ja uteliaana tutkimusmatkalle itsesi kanssa. Ei tietämisen tilasta käsin pystyt parhaiten tutustumaan kehoosi ja rakastumaan itseesi. Rakkaus voi olla ensirakkautta tai sitten uuden roihun sytyttämistä, pääasia on että koet olevasi valmis, ottamaan aikaa itsellesi.
Oletko valmis lähtemään elämäsi itserakkaus matkalle varaa nyt aika 30 min etäkartoitukseen tästä!
HALUAT VÄHEMMÄN KIIRETTÄ. Jos tuntuu, että elämä vie sinua 100-0. Töitä on liikaa ja kauhea kiire vie kaiken vapaa-aikasi, etkä tiedä miten asiassa menisit eteenpäin.
HALUAT OPPIA SANOMAAN EI. Jos tuntuu että ei:n sanominen on sinulle vaikeaa. Ihmissuhteissa tuntuu olevan enemmän solmuja kuin selvyyttä.
HALUAT SELKEYTTÄ JA IRTI HUIJARISYNDROOMASTA. Jos koet että sinulta on suunta hukassa ja haluat löytää elämälle suunnan ja merkityksellisyyttä. Sinulta puuttuu ehkä perusteet, joiden päälle rakentaa.
HALUAT OPPIA TUNNISTAMAAN TUNTEENSI PAREMMIN. Jos tuntuu siltä, että tunteiden tunnistaminen sekä kohtaaminen haastaa sinua ja haluat oppia selviytymään tunneviidakossa.
Jos haluat tietää lisää ja vaikuttaa omaan elämääsi, varaa aika maksuttomaan 30 minuutin etäkonsultaatioon.