Haluatko ovimatosta oman elämäsi johtajaksi?

Haluatko ovimatosta oman elämäsi johtajaksi?

Onko EI:n sanominen vaikeaa? Tuntuuko rentoutuminen haastavalta? Laitatko satoja euroja nettikursseihin tai self help -oppaisiin, joita et ikinä käytä?

Autan ihmisiä saamaan itsevarmuutta ja unelmoimaan isosti. Tavoitteena on löytää omat fyysiset sekä henkiset rajat. Fyysiset rajat löytyvät personal training valmennuksessa treenaamisen kautta. Treenien tuomat onnistumiset sekä kehitys lisäävät pystyvyyden tunnetta ja vahvistaa minäkuvaa. Henkiset rajat eli minuuden ääriviivat taas selkeytyvät, kun ulkoistetaan omat ongelmat ratkaisukeskeisin menetelmin lyhytterapiassa.

Hedonistisena valmentajana luon turvallisen tilan, jossa sinä pääset loistamaan. Palveluni tukevat vahvasti kehonkieli-yhteyden vahvistamista ja jokainen kohtaaminen on yksilöllisesti huomioitu asiakkaan taustan, henkisen kuormituksen ja tavoitteiden pohjalta sekä naisoletetuilla huomioidaan voimaharjoittelussa kuukautiskierto.

Ex-suorittajana olen käynyt läpi burnoutin, työskennellyt yli 20 eri yrityksessä, elänyt toksisessa ja väkivaltaisessa suhteessa. Olen ollut ”ovimattona”, niin töissä kuin vapaalla, sairastuen ja lopulta unohtaen itseni. Syytin muita tilanteestani ja pakenin vastuuta.

Kokemani kautta opin, että vaikka ympäristö muuttuisi, mikään ei muutu, jos ei muuta ensin itseään. Haluan auttaa sinua löytämään arvostuksesi itseäsi kohtaan sekä opettaa sinua tunnistamaan rajasi sekä vahvistamaan sinun voimavarojasi. Autan sinut kohti parempaa versiota itsestäsi yksinkertaisilla mutta tehokkailla harjoitteilla.

Pysähdy hetkeksi itsesi äärelle ja kysy itseltäsi: Mitä sinä haluat elämältäsi?

Klikkaa tästä, jos haluat olla johtaja ovimaton sijasta! Eli toisin sanoin: klikkaa, jos haluat tietää lisää valmennuksesta!

Kenelle Tunne kehosi, rakastu itseesi -valmennus sopii?

Sinulle, jos haluat vähemmän KIIRETTÄ

Sinulle, jos haluat vähemmän KIIRETTÄ

On sinulle, jos tunnet että elämä vie sinua 100-0. Töitä on liikaa ja kauhea kiire vie kaiken vapaa-aikasi, etkä tiedä miten asiassa menisit eteenpäin.

Sinulle, joka ei osaa sanoa EI

Sinulle, joka ei osaa sanoa EI

On sinulle, jos tuntuu että ei:n sanominen on sinulle vaikeaa. Ihmissuhteissa tuntuu olevan enemmän solmuja kuin selvyyttä.

Sinulle, jos tunnet olevasi HUKASSA tai HUIJARISYNDROOMAN uhri

Sinulle, jos tunnet olevasi HUKASSA tai HUIJARISYNDROOMAN uhri

Jos koet että sinulta on suunta hukassa ja haluat löytää elämälle suunnan ja merkityksellisyyttä. Sinulta puuttuu vaan perusteet, joiden päälle rakentaa.

Sinulle, jos haluat oppia tunnistamaan TUNTEESI paremmin

Sinulle, jos haluat oppia tunnistamaan TUNTEESI paremmin

On sinulle, jos tuntuu siltä, että tunteiden tunnistaminen sekä kohtaaminen haastaa sinua ja haluat oppia selviytymään tunneviidakossa.

Mitä kaikkea Tunne kehosi, rakastu itseesi -valmennus pitää sisällään?

Mitä sinä haluat elämältäsi? Oletko miellyttäjä, jolle sopii kaikki, kun joku kysyy sinulta mielipidettä? Menetkö suomalaisella sisulla läpi harmaan kiven, asetat kaikki muut edellesi ja viimeisenä vasta muistat miettiä, miten sinä voit?

Omat rajat ja EI:n sanominen

Omat rajat ja EI:n sanominen

Opetellaan erilaisten harjoitusten kautta rajan vetoa, omien rajojen tunnistamista sekä ei:n sanomista. Ryhmässä keskustellaan onnistumisista ja jaetaan kokemuksia. Yksilökeskusteluissa paneudutaan tarkemmin ongelmiin tai haasteisiin ja pohditaan yhdessä askeleita eteenpäin.

Terapeuttinen sidonta ja muut rentoutusmenetelmät

Terapeuttinen sidonta ja muut rentoutusmenetelmät

Pääset kokemaan terapeuttisen sidonnan tuoman rentouden ja pysähtymisen tunteen, joka etenkin neurovähemmistölle (ADHD, ADD, autismi ym.) toimii vaikuttavana rentoutusmenetelmänä. Lisäksi tutustutaan ryhmässä sekä yksin kotitehtävien muodossa muihin menetelmiin.

Tunteiden tunnistaminen ja tunteiden kautta treenaaminen

Tunteiden tunnistaminen ja tunteiden kautta treenaaminen

Treenaamme kehotietoisesti ja käymme luovan sekä hallitun liikkeen kautta erilaisia tunnetiloja läpi. Tutustumme eri tunteisiin, niiden sanoittamiseen sekä niistä irtautumiseen kehollisen liikkeen lisäksi kirjoitusharjoituksien kautta. Harjoitimme myös epämukavuusalueen sietoa eri menetelmin.

Vähemmän on enemmän ja tekeminen on avain onneen

Vähemmän on enemmän ja tekeminen on avain onneen

Valmennus ei vaadi sinulta mitään aiempaa kokemusta itsetutkiskelusta, mutta valmennus vaatii sen, että olet valmis ottamaan vastuun elämästäsi. Harjoitteista osa saattaa tuntua aluksi haastavilta. Tarkoitus on poimia valmennuksesta sinulle toimivat ratkaisut omaan elämääsi, jos jokin ei toimi sinulle, se on täysin okei.

Valmennuskokonaisuudessa yhdistyy ammatillinen kokemukseni personal trainerina ja ratkaisukeskeisenä lyhytterapeuttina sekä elämässä kokemani ja oppimani asiat.

Valmennuksissani tulee jatkuvasti vastaan ihmisiä, jotka ovat väsyneitä ja oma voima on hukassa. Muiden miellyttämisen takia oma yhteys kehoon on monella tässä suorituskulttuurissa hukkunut.

Tunne kehosi, rakastu itseesi -valmennus vaatii sinulta rohkeutta ja työtä, mutta se mahdollistaa omannäköisen elämän, sillä vain sinä olet vastuussa itsestäsi.

Otteita Tunne kehosi, rakastu itseesi -valmennuksen palautteista

Oletko miellyttäjä, jolle sopii kaikki, kun joku kysyy sinulta mielipidettä? Menetkö suomalaisella sisulla läpi harmaan kiven, asetat kaikki muut edellesi ja viimeisenä vasta muistat miettiä, miten sinä voit ja mitä sinä haluat elämästäsi?

Lukkoja auki sidonnalla, asiakas 64v

Lukkoja auki sidonnalla, asiakas 64v

Sidonnasta tuli tunne että minun on palattava juurilleni. Juurille niihin olosuhteisiin, kun aikoinaan nuorena aloitin elämäntaipaleeni. Miusta siinä tapahtui mielen että fyysisen kehon lukkojen vapautuminen.

Millainen olen valmentajana, asiakas 38v

Millainen olen valmentajana, asiakas 38v

Jasmiini valmentajana on innostava, kannustava, lempeä ja turvallinen. Hän kannustaa tekemään yli oman parhaan ja astumaan sinne epämukavuusalueelle, yhdessä.

Ajatuksia valmennuksen jälkeen, asiakas 22v

Ajatuksia valmennuksen jälkeen, asiakas 22v

Vaikka olotila tavallaan samanlainen niin nyt mulla on enemmän rohkeutta ja työkaluja ehkä käsitellä eri tunnetiloja, vetää rajoja, ajatella myös itseä ja sanoa ei.

Ensikosketus sidontaan, asiakas 30v

Ensikosketus sidontaan, asiakas 30v

Rentouttava, turvallinen ja parantava kokemus. Olin ekaa kertaa sidottavana, enkä olisi parempaa kokemusta voinut toivoa. Terapeuttinen näkökulma sitomiseen auttoi minua heittäytymään ja toi tilanteeseen hoitavan elementin, nautin joka hetkestä!

Ajatuksia sanoista lauseiksi puettuina

Täällä punoutuu sanat lauseiksi, jotka mahdollisesti tuovat sinulle inspiraatiota ja uusia oivalluksia. Blogini pyrin pitämään ajattomasti sinua palvelevana.

Mitä Tunne kehosi, rakastu itseesi -valmennus pitää sisällään:

✔️ Keho-yhteyden vahvistamista ja omien rajojen tunnistamista

✔️ Tunteiden käsittelyä kehollisesti, treenin ja liikkeen kautta

✔️ Erilaisiin rentoutus- ja palatumismenetelmiin tutustumista

✔️ Harjoituksia, sparrausta ja oman tulevaisuuden kirkastamista yksin sekä yhdessä pienryhmän kanssa

…ja paljon muita harjoitteita, jotka auttavat sinua kohti syvempää yhteyttä itseesi!

Autan sinut kohti pysyvää muutosta. Selätät haastavat tilanteet helpommin, seisot omien sanojesi takana ja opit olemaan armollisempi itsellesi. Saat enemmän aikaan, mutta saat myös itsellesi enemmän aikaa.

Valmennuksessa pysähdytään sinun kehosi äärelle. Oppien avulla pystyt elämään elämääsi vahvempana, mutta rennompana.

12 viikkoa pitää sisällään treeniä, rentoutusharjoitteita, keskustelua ja sparrausta.

Lue aiheesta lisää täältä.

Uskon vahvasti kemiaan ja haluan, että jokaisella on mahdollisuus tutustua minuun ihmisenä ja ammattilaisena maksutta.

Voit varata etänä maksuttoman 30 min konsultaation tai PT valmennukseen 60min alkukartoituksen livenä!